Step Aerobik ve Crunch Kombinasyonu İle Karın-Kalça Sıkılaşması
Yüksek kalori yaktıran Step dersi ile merkez bölgeyi hedefleyen Crunch dersini birleştirerek nasıl daha hızlı sıkılaşırsınız?
Uzman Eğitmen Görüşü
Buket Hoca — Reformer Pilates, Step, Crunch & Grup Dersleri Uzmanı
Kardiyo + İzole Core Çalışmasının Sinerjisi
Sadece karın hareketleri yapmak karın üzerindeki yağ tabakasını tek başına eritmez; sadece kardiyo yapmak ise alttaki kasları yeterince şekillendirmez. Step dersi yüksek nabızla genel yağ yakımını ve bacak/kalça şekillenmesini sağlarken, Crunch dersi karın ve bel kaslarını doğrudan sıkılaştırarak iki hedefi aynı anda gerçekleştirir.
Sık Sorulan Sorular
Step ve Crunch derslerine aynı hafta içinde katılabilir miyim?
Evet, haftalık grup ders programımızda her iki derse de katılarak hem kardiyo hem de core sıkılaşma avantajından faydalanabilirsiniz.
Ayvalık Dumbell Bee İle Harekete Geç
150 Evler Mehmet Akif Ersoy Caddesi No:7 adresindeki salonumuzda ücretsiz ön görüşme ve bilgi için bize ulaşın.