Ayvalık Mat Pilates Dersleri — Üyelerimize Ücretsiz Grup Seansları
Her Pazartesi ve Çarşamba 18:00–19:00 saatleri arasında tüm aktif üyelerimize tamamen ücretsiz, ön kayıt gerektirmeyen profesyonel Mat Pilates dersleri.
Program & Saatler
Her Pazartesi ve Çarşamba 18:00–19:00 (Üyelere Ücretsiz)
Ortalama Efor / Seviye
250 – 450 kcal / seans
Dumbell Bee Antrenman Alanı
150 Evler, Mehmet Akif Ersoy Cd. No:7, 10400 Ayvalık/Balıkesir
Neden Dumbell Bee Mat Pilates?
- Tüm aktif salon üyelerimize Pazartesi ve Çarşamba 18:00–19:00 arası ÜCRETSİZ
- Ön kayıt gerektirmez; matını alıp doğrudan derse katılabilirsin
- Gülizar ve Buket Hoca eşliğinde doğru nefes, esneklik ve core güçlendirme
- Pilates topu, çember ve direnç bantlarıyla zenginleştirilmiş mat akışları
Kimler İçin Uygundur?
- •Ağırlık antrenmanlarını esneklik ve mobilite ile dengelemek isteyen fitness üyeleri
- •Ayvalık'ta düzenli grup pilates derslerine katılmak isteyen kadın ve erkek sporcular
- •Sırt ve bel gerginliğini azaltıp dik bir duruş kazanmak isteyen herkes
Temel Kazanımlar
- ✓Ek ücret ödemeden haftada 2 gün düzenli pilates yapma imkanı
- ✓Kas kısalıklarını ve eklem sertliklerini açarak sakatlık riskini azaltma
- ✓Doğru diyafram/lateral nefes tekniğiyle stres seviyesini düşürme
- ✓Karın, sırt ve kalça kaslarını dengeli biçimde sıkılaştırma
Ayvalık'ta Fark Yaratan Ayrıcalık: Üyelere Ücretsiz Mat Pilates
Dumbell Bee Sport Center olarak sağlıklı bir vücudun yalnızca kas kütlesi ve kardiyodan ibaret olmadığını, esneklik ve omurga mobilitesinin de en az kuvvet kadar önemli olduğunu biliyoruz. Bu nedenle tüm aktif üyelerimize her Pazartesi ve Çarşamba günü 18:00–19:00 saatleri arasında ücretsiz Mat Pilates grup dersleri sunuyoruz.
Kendi vücut ağırlığınız ve yardımcı pilates ekipmanlarıyla gerçekleştirilen bu seanslarda; nefes kontrolü, pelvik stabilizasyon, omurga artikülasyonu ve tüm vücut esnetme çalışmaları uzman eğitmenlerimiz Gülizar ve Buket Hoca yönetiminde uygulanır.
Mat Pilates Branşı Eğitmenlerimiz
Gülizar Hoca
Reformer ve mat pilates programlarıyla üyelerin postür, merkez bölge (core) kuvveti ve esneklik gelişimini destekler. Kişiye özel hareket analizleriyle doğru form ve sürekli motivasyon sağlar.
Buket Hoca
Pilates ve yüksek enerjili grup dersleriyle esneklik, sıkılaşma ve ritmik kondisyon gelişimini bir arada sunar. Her seviyeye uygun ders akışlarıyla üyelerin form hedeflerine ulaşmasına rehberlik eder.
Mat Pilates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ücretsiz Mat Pilates dersleri için önceden randevu almam gerekiyor mu?
Hayır, aktif üyeliğiniz varsa ön kayıt veya randevu gerekmez. Pazartesi ve Çarşamba günleri saat 18:00'de derse doğrudan katılabilirsiniz.
Diğer Antrenman Branşlarımız
Fitness
Serbest ağırlık, makineler ve kardiyo ekipmanlarıyla hedefine yönelik çalışma alanı.
Reformer
Özel yaylı ekipmanlarla omurga sağlığını destekleyen, derin kas gruplarını çalıştıran aletli pilates.
Box / Kickbox
Sadece Engin Hoca eşliğinde yüksek kalori harcatan, patlayıcı güç, kondisyon ve vuruş teknikleri antrenmanı.
Step
Müzik ritmiyle uyumlu, yüksek enerjili kardiyo ve alt vücut şekillendirme grup dersi.
Crunch
Karın, bel ve merkez bölge (core) kaslarını hedefleyen yoğun sıkılaşma ve güçlenme dersi.
Personal Training
Hedefine, kondisyon seviyene ve anatomik yapına %100 özel hazırlanan bire bir antrenörlük sistemi.