Ayvalık Personal Training (Bire Bir Özel Antrenörlük)
Zaman kaybetmeden, sakatlanma riski olmadan ve %100 sana özel programlamayla hedefine en kısa yoldan ulaş.
Program & Saatler
Tamamen Senin Takvimine Uygun Esnek Randevu Saatleri
Ortalama Efor / Seviye
450 – 900 kcal / seans (Branşa Göre)
Dumbell Bee Antrenman Alanı
150 Evler, Mehmet Akif Ersoy Cd. No:7, 10400 Ayvalık/Balıkesir
Neden Dumbell Bee Personal Training?
- 7 uzman eğitmenimizden hedefine en uygun antrenörle bire bir çalışma
- Fitness, Reformer Pilates veya Box/Kickbox (Engin Hoca) branşlarında özel ders
- Postür analizi, vücut kompozisyonu takibi ve progresif yüklenme planı
- Her tekrarda bire bir form düzeltmesiyle maksimum verim ve sıfır sakatlık riski
Kimler İçin Uygundur?
- •Kısa sürede maksimum yağ yakımı veya kas gelişimi hedefleyenler
- •Bel, boyun veya eklem hassasiyeti nedeniyle uzman gözetiminde spor yapmak isteyenler
- •Motivasyon ve disiplin sorunu yaşayıp bire bir takip arayanlar
- •Reformer Pilates veya Boks/Kickboks branşlarında özel eğitim almak isteyenler
Temel Kazanımlar
- ✓Tek başına çalışmaya kıyasla 3 kata kadar daha hızlı ve kalıcı sonuç
- ✓Sakatlık riskini ortadan kaldıran anlık biyomekanik form kontrolü
- ✓Esnek randevu sistemiyle antrenman erteleme bahanesinin son bulması
- ✓Sürekli değişen ve gelişiminize göre güncellenen bilimsel antrenman periyodizasyonu
Neden Bire Bir Personal Trainer (PT) İle Çalışmalısınız?
Salonda tek başına çalışırken yapılan en yaygın hata; yanlış ağırlık seçimi, bozuk hareket formu ve hedefsiz program tekrarı nedeniyle aylarca emek verip sonuç alamamaktır. Personal Training (Bire Bir Antrenörlük) sistemimizde antrenörünüz her saniye yanınızdadır.
Geçmiş sakatlık durumunuz, postür analizi sonuçlarınız, günlük yaşam temponuz ve metabolik hedefleriniz doğrultusunda tamamen size özel bir yol haritası çizilir. İster Fitness & Vücut Geliştirme (Fatih, Mehmet, Sezar, Efe), ister Reformer Pilates (Gülizar, Buket), isterseniz de Boks & Kickboks (Engin Hoca) branşında bire bir özel ders alabilirsiniz.
Personal Training Branşı Eğitmenlerimiz
Gülizar Hoca
Reformer ve mat pilates programlarıyla üyelerin postür, merkez bölge (core) kuvveti ve esneklik gelişimini destekler. Kişiye özel hareket analizleriyle doğru form ve sürekli motivasyon sağlar.
Buket Hoca
Pilates ve yüksek enerjili grup dersleriyle esneklik, sıkılaşma ve ritmik kondisyon gelişimini bir arada sunar. Her seviyeye uygun ders akışlarıyla üyelerin form hedeflerine ulaşmasına rehberlik eder.
Fatih Hoca
Kardiyovasküler dayanıklılık ve fonksiyonel fitness antrenmanlarıyla üyelerin performansını yükseltir. Hedefe uygun periyodizasyon ve istikrarlı takip ile form dönüşümüne rehberlik eder.
Mehmet Hoca
Fonksiyonel güç, dayanıklılık ve atletik performans odaklı bire bir ve salon içi antrenman süreçlerini yönetir. Sürdürülebilir spor alışkanlığı kazanmanıza destek olur.
Sezar Hoca
Kas kütlesi artışı, sıkılaşma ve güç antrenmanlarında hedef odaklı programlama sunar. Her tekrarda maksimum verim ve doğru form kontrolüyle gelişiminizi hızlandırır.
Efe Hoca
Dinamik kuvvet antrenmanları ve kondisyon geliştirme programlarıyla her seviyeden üyeye rehberlik eder. Enerjik ve takipçi yaklaşımıyla motivasyonunuzu yüksek tutar.
Engin Hoca
Box ve Kickbox branşlarının salonumuzdaki tek özel eğitmenidir. Yumruk ve tekme kombinasyonları, savunma teknikleri, refleks ve yüksek tempolu dövüş kondisyonu antrenmanlarını bire bir ve grup dersleriyle yönetir.
Personal Training Hakkında Sık Sorulan Sorular
Personal Training paketleri kaç dersten oluşuyor?
Hedefinize ve haftalık sıklığınıza göre farklı ders sayısı paketlerimiz mevcuttur. Size en uygun eğitmen ve paket planlaması için WhatsApp hattımızdan hemen bilgi alabilirsiniz.
Kadın eğitmenle bire bir çalışma imkanım var mı?
Evet, Gülizar ve Buket hocalarımızla hem Reformer/Mat Pilates hem de Personal Training kapsamında bire bir çalışabilirsiniz.
Diğer Antrenman Branşlarımız
Fitness
Serbest ağırlık, makineler ve kardiyo ekipmanlarıyla hedefine yönelik çalışma alanı.
Reformer
Özel yaylı ekipmanlarla omurga sağlığını destekleyen, derin kas gruplarını çalıştıran aletli pilates.
Box / Kickbox
Sadece Engin Hoca eşliğinde yüksek kalori harcatan, patlayıcı güç, kondisyon ve vuruş teknikleri antrenmanı.
Step
Müzik ritmiyle uyumlu, yüksek enerjili kardiyo ve alt vücut şekillendirme grup dersi.
Crunch
Karın, bel ve merkez bölge (core) kaslarını hedefleyen yoğun sıkılaşma ve güçlenme dersi.
Mat Pilates
Kendi vücut ağırlığın ve yardımcı ekipmanlarla esneklik, denge ve doğru duruş kazandıran mat dersleri.