Ayvalık Boks ve Kickboks Dersleri — Engin Hoca Eşliğinde
Branşın salonumuzdaki tek özel eğitmeni Engin Hoca ile yumruk ve tekme kombinasyonları, savunma teknikleri, yüksek kalori yakımı ve patlayıcı dövüş kondisyonu.
Program & Saatler
Engin Hoca ile Bire Bir Özel Ders & Grup Seansları
Ortalama Efor / Seviye
600 – 950 kcal / seans
Dumbell Bee Antrenman Alanı
150 Evler, Mehmet Akif Ersoy Cd. No:7, 10400 Ayvalık/Balıkesir
Neden Dumbell Bee Box / Kickbox?
- Branşın salonumuzdaki tek özel eğitmeni Engin Hoca ile bire bir teknik eğitim
- Saatte 600–950 kalori yaktıran yüksek tempolu dövüş kondisyonu
- Lapa (pad) çalışmaları, kum torbası kombinasyonları, ayak oyunları ve savunma drilleri
- Darbe alma riski olmadan %100 güvenli, stres atıcı ve özgüven geliştirici antrenman
Kimler İçin Uygundur?
- •Hızlı kilo vermek ve tüm vücudunu sıkılaştırmak isteyen kadın ve erkek üyeler
- •Boks ve kickboks tekniğini bire bir uzmanından (Engin Hoca) öğrenmek isteyenler
- •Günün stresini yüksek enerjili bir antrenmanla atmak isteyen profesyoneller
- •Özgüven, disiplin ve savunma becerisi kazanmak isteyen genç ve yetişkinler
Temel Kazanımlar
- ✓Saatte 600–950 kcal enerji harcamasıyla en hızlı yağ yakımı ve kilo verme desteği
- ✓Gerçek boks ve kickboks vuruş/savunma tekniklerini güvenli ortamda öğrenme
- ✓Refleks, koordinasyon, çeviklik ve patlayıcı kuvvet gelişimi
- ✓Yoğun stres deşarjı, zihinsel odaklanma ve yüksek özgüven kazanımı
Ayvalık'ta Gerçek Boks ve Kickboks Tekniği: Engin Hoca ile Çalışın
Dumbell Bee Sport Center'da Boks ve Kickboks dersleri, bu branşın salonumuzdaki tek özel eğitmeni olan Engin Hoca tarafından yürütülmektedir. Antrenmanlarımız rastgele kardiyo vuruşlarından ibaret değildir; doğru gard duruşu, mesafe kontrolü, ayak oyunları (footwork), direkt-kroşe-aparkat yumruk mekanikleri, low/middle/high kick tekme teknikleri ve eskiv/blok savunma refleksleri disiplinli bir sırayla öğretilir.
Ayvalık Merkez, 150 Evler, Cunda, Sarımsaklı, Küçükköy, Altınova ve Gömeç'ten gelen pek çok üyemiz; hem kendini savunma becerisi kazanmak hem de klasik kardiyo cihazlarından sıkılmadan hızla yağ yakmak için Engin Hoca ile Boks ve Kickboks derslerini tercih etmektedir.
Maksimum Yağ Yakımı, Stres Deşarjı ve Zihinsel Odaklanma
Boks ve Kickboks, tüm vücut kaslarını (omuz, sırt, kol, karın/core, kalça ve bacak) aynı anda patlayıcı güçle çalıştırdığı için birim zamanda en yüksek kalori harcatan spor disiplinidir.
Lapa ve kum torbası antrenmanları günün tüm zihinsel yorgunluğunu ve stresini salonda bırakmanızı sağlarken; el-göz koordinasyonunuzu, reaksiyon hızınızı ve özgüveninizi ilk aydan itibaren üst seviyeye taşır.
Box / Kickbox Branşı Eğitmenlerimiz
Box / Kickbox Hakkında Sık Sorulan Sorular
Boks ve Kickboks derslerini kim veriyor?
Salonumuzdaki tüm Boks ve Kickboks bire bir özel dersleri ve grup antrenmanları, branşın tek özel eğitmeni olan Engin Hoca tarafından verilmektedir.
Kadınlar veya spora yeni başlayanlar için uygun mu?
Kesinlikle. Üyelerimizin önemli bir kısmı daha önce hiç eldiven takmamış kadın ve erkek sporculardan oluşur. Çalışmalar lapa ve torba üzerinde kontrollü ve güvenli biçimde yapılır.
Derse gelirken hangi ekipmanlara ihtiyacım var?
İlk tanışma ve başlangıç aşamasında salonumuzdaki ekipmanlardan faydalanabilir, devam sürecinde hijyen açısından kendi boks eldiveninizi ve bandajınızı kullanabilirsiniz.
Diğer Antrenman Branşlarımız
Fitness
Serbest ağırlık, makineler ve kardiyo ekipmanlarıyla hedefine yönelik çalışma alanı.
Reformer
Özel yaylı ekipmanlarla omurga sağlığını destekleyen, derin kas gruplarını çalıştıran aletli pilates.
Step
Müzik ritmiyle uyumlu, yüksek enerjili kardiyo ve alt vücut şekillendirme grup dersi.
Crunch
Karın, bel ve merkez bölge (core) kaslarını hedefleyen yoğun sıkılaşma ve güçlenme dersi.
Mat Pilates
Kendi vücut ağırlığın ve yardımcı ekipmanlarla esneklik, denge ve doğru duruş kazandıran mat dersleri.
Personal Training
Hedefine, kondisyon seviyene ve anatomik yapına %100 özel hazırlanan bire bir antrenörlük sistemi.