Boks ve Kickboks İle Yağ Yakımı: Saatte 800+ Kalori Harcatan Antrenman
Hem gerçek savunma tekniği öğrenmek hem de birim zamanda en yüksek yağ yakımına ulaşmak isteyenler için Boks ve Kickboks rehberi.
Uzman Eğitmen Görüşü
Engin Hoca — Box & Kickbox Özel Eğitmeni
Neden Boks ve Kickboks En Hızlı Yağ Yaktıran Sporlardan Biridir?
Yumruk ve tekme kombinasyonları yalnızca kol ve bacakla atılmaz; kuvvet yerden başlar, kalça ve merkez bölge (core) rotasyonuyla omuzlardan hedefe aktarılır. Bu nedenle 50–60 dakikalık bir Boks veya Kickboks seansı, yüksek yoğunluklu aralıklı antrenman (HIIT) etkisi yaratarak 600 ila 950 kalori arasında enerji harcatır.
- Tüm vücut kaslarını (üst vücut, core ve alt vücut) aynı anda çalıştırır
- El-göz koordinasyonunu, dengeyi ve reaksiyon hızını artırır
- Endorfin salgısını zirveye taşıyarak günlük stresi tamamen sıfırlar
- Engin Hoca ile lapa (pad) ve torba üzerinde darbe almadan %100 güvenli uygulanır
Sık Sorulan Sorular
Boks mu Kickboks mu daha çok kalori yaktırır?
Her iki branş da çok yüksek kalori harcatır; Kickboks'ta yumruk kombinasyonlarına bacak/tekme vuruşları da eklendiği için alt vücut kasları daha yoğun devreye girer.
Ayvalık Dumbell Bee İle Harekete Geç
150 Evler Mehmet Akif Ersoy Caddesi No:7 adresindeki salonumuzda ücretsiz ön görüşme ve bilgi için bize ulaşın.