BBuket Hoca · Reformer / Mat Pilates / Step / CrunchBuket — Reformer Pilates, Step, Crunch & Grup Dersleri Uzmanı
Buket Hoca, Dumbell Bee Sport Center'da hem kontrollü güç ve esneklik sağlayan Reformer & Mat Pilates derslerini hem de yüksek kalori yakımı odaklı Step ve Crunch grup derslerini yönetmektedir.
Ritim, enerji ve doğru biyomekanik formu birleştiren ders akışları sayesinde üyelerin sıkılmadan sürdürülebilir bir spor alışkanlığı kazanmasını sağlar. Alt vücut (kalça-bacak) şekillendirme, karın-bel (core) sıkılaşması ve kardiyovasküler dayanıklılık hedeflerinde Ayvalık'taki en dinamik antrenman deneyimini sunar.
Uzmanlık Alanları
- Reformer (Aletli) Pilates & Mat Pilates
- Step Aerobik ve Ritmik Kardiyo Grup Dersleri
- Crunch & Yoğun Karın / Merkez Bölge Sıkılaşma
- Alt Vücut (Kalça-Bacak) Şekillendirme ve Tonlama
- Yüksek Kalori Yakımı Odaklı Grup Motivasyonu
Odak & Yaklaşım
- • Reformer & Mat Pilates Uzmanlığı
- • Grup Fitness, Step Aerobik ve Core Antrenman Programlama
- • Esneklik, Mobilite ve Bölgesel İncelme Koçluğu
Kimler İçin: Hem aletli pilatesle zarif ve sıkı bir duruş kazanmak hem de yüksek enerjili grup dersleriyle yağ yakımını hızlandırmak isteyen üyeler.
Buket Hoca'nın Görev Aldığı Branşlar
Reformer
Özel yaylı ekipmanlarla omurga sağlığını destekleyen, derin kas gruplarını çalıştıran aletli pilates.
Step
Müzik ritmiyle uyumlu, yüksek enerjili kardiyo ve alt vücut şekillendirme grup dersi.
Crunch
Karın, bel ve merkez bölge (core) kaslarını hedefleyen yoğun sıkılaşma ve güçlenme dersi.
Mat Pilates
Kendi vücut ağırlığın ve yardımcı ekipmanlarla esneklik, denge ve doğru duruş kazandıran mat dersleri.
Personal Training
Hedefine, kondisyon seviyene ve anatomik yapına %100 özel hazırlanan bire bir antrenörlük sistemi.
Sık Sorulan Sorular
Buket Hoca hangi branşlarda ders veriyor?
Buket Hoca; Reformer Pilates, Mat Pilates, Step ve Crunch branşlarında hem bire bir özel ders hem de grup dersleri vermektedir.
Step ve Crunch dersleri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Evet, Step dersi yüksek nabızlı kardiyo etkisiyle yağ yakımını hızlandırırken Crunch dersi karın ve bel çevresindeki kasları doğrudan sıkılaştırır.